Cara Praktis Tetap Awet Muda
Awet muda tak selamanya berkaitan dengan kerajinan merawat kulit, kedisiplinan dalam berdiret atau ketekunan Anda berolahraga. Pria dan wanita tak jauh berbeda melainkan juga menyangkut kesehatan mental Anda. Anda tentu tidak mau usaha keras Anda berkurang nilainya dikarenakan mental Anda yang kurang sehat bukan? Nah, untuk itu ada beberapa cara dari PassionMagz.com yang bisa Anda lakukan.
Relaksasi. Layaknya mesin, tubuh Anda perlu di tune-up supaya kembali segar dan berenergi. Melakukan relaksasi dapat mengendurkan urat syaraf yang tegang serta meluruhkan pikiran-pikiran yang bercabang.
Cobalah luangkan waktu untuk melakukan kegiatan favorit Anda seperti membaca novel, mendengarkan musik atau berkebun. Atau, Anda dapat menjakan diri di spa atau panti pijat aromaterapi, atau sekedar berendam di whirlpool yang hangat.
Tertawa. Tertawa merupakan obat awet muda yang mujarab. Tertawa menyebabkan sistem pernafasan jadi lebih baik, karena menimbulakan pola nafas yang khas. Tertawa menurunkan zat residu yang terdapat di paru-paru, dan menggantikannya dengan udara yang kaya oksigen. Dan juga menurunkan hormon stres serta tekanan darah.
Berfikir Positif. Percayalah bahwa pada akhirnya, pikiran positif akan menghasilkan tindakan positif pula. Sebenarnya tidak ada pemisahan antara jiwa dan raga. Yang Anda pikir akan terjadi, maka benar-benar terjadi. Tidak peduli apakah baik atau buruk. Banyak orang yang menderita stres karena pikirannya sendiri. Nah, buanglah jauh-jauh pikiran buruk, dan mulailah selalu berfikir positif.
Menikmati alam Bebas. Udara yang kotor, suara yang bisisng serta beban kerja yang menumpuk pastilah menimbulkan stres. Cobalah luangkan waktu Anda untuk menikmati alam bebas. Kontak dengan alam sangat membantu Anda menghilangkan stres dan kepenatan.
Luangkan Waktu Bersama Teman. Bersenda gurau, berbagi cerita atau bahkan saling curhat bersama teman tentu sangat mengasikan. Setidaknya, bila Anda sedang ada masalah, sejenak Anda akan melupakan segala kesusahan Anda saat berkumpul bersama teman-teman.
Istirahat dan tidur yang cukup adalah hal yang paling terpenting. Karena tidur yang cukup 6-8 jam sehari. Tidur kurang dari 4 jam atau sebaliknya lebih dari 9 jam tentu sangat tidak baik efeknya bagi tubuh. Selain wajah pucat, lesu, kulit kusam, dan mata lebam, kurang tidur dapat menurunkan performa dan kewaspadaan Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Relaksasi. Layaknya mesin, tubuh Anda perlu di tune-up supaya kembali segar dan berenergi. Melakukan relaksasi dapat mengendurkan urat syaraf yang tegang serta meluruhkan pikiran-pikiran yang bercabang.
Cobalah luangkan waktu untuk melakukan kegiatan favorit Anda seperti membaca novel, mendengarkan musik atau berkebun. Atau, Anda dapat menjakan diri di spa atau panti pijat aromaterapi, atau sekedar berendam di whirlpool yang hangat.
Tertawa. Tertawa merupakan obat awet muda yang mujarab. Tertawa menyebabkan sistem pernafasan jadi lebih baik, karena menimbulakan pola nafas yang khas. Tertawa menurunkan zat residu yang terdapat di paru-paru, dan menggantikannya dengan udara yang kaya oksigen. Dan juga menurunkan hormon stres serta tekanan darah.
Berfikir Positif. Percayalah bahwa pada akhirnya, pikiran positif akan menghasilkan tindakan positif pula. Sebenarnya tidak ada pemisahan antara jiwa dan raga. Yang Anda pikir akan terjadi, maka benar-benar terjadi. Tidak peduli apakah baik atau buruk. Banyak orang yang menderita stres karena pikirannya sendiri. Nah, buanglah jauh-jauh pikiran buruk, dan mulailah selalu berfikir positif.
Menikmati alam Bebas. Udara yang kotor, suara yang bisisng serta beban kerja yang menumpuk pastilah menimbulkan stres. Cobalah luangkan waktu Anda untuk menikmati alam bebas. Kontak dengan alam sangat membantu Anda menghilangkan stres dan kepenatan.
Luangkan Waktu Bersama Teman. Bersenda gurau, berbagi cerita atau bahkan saling curhat bersama teman tentu sangat mengasikan. Setidaknya, bila Anda sedang ada masalah, sejenak Anda akan melupakan segala kesusahan Anda saat berkumpul bersama teman-teman.
Istirahat dan tidur yang cukup adalah hal yang paling terpenting. Karena tidur yang cukup 6-8 jam sehari. Tidur kurang dari 4 jam atau sebaliknya lebih dari 9 jam tentu sangat tidak baik efeknya bagi tubuh. Selain wajah pucat, lesu, kulit kusam, dan mata lebam, kurang tidur dapat menurunkan performa dan kewaspadaan Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
